Điểm báo Pháp luật & Đời Sống

Mẹo kiểm soát stress

ANTĐ - Stress không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn không thể tập trung vào những công việc hàng ngày.
Bệnh viện Cleveland gợi ý một số cách sau để chống lại stress.

Mẹo kiểm soát stress

- Tắm nước ấm hoặc đọc một cuốn sách hay
- Tập các bài tập thở, đi mát-xa hoặc nhờ bạn đời xoa bóp lưng
- Viết những suy nghĩ của bạn vào nhật ký hoặc nghe vài bản nhạc yêu thích
- Chợp mắt một lúc hoặc dành thời gian tới thăm bạn bè hay đi dạo bộ
- Tập các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng
L.Linh
Theo HD